7 séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont prise en charge à 100% par la sécurité sociale.

Les séances débutent généralement vers le 8eme mois (avant si yoga prénatal).

Elles durent 1H et peuvent être collectives (max 3 femmes/couples) ou individuelles.

De nombreux thèmes....

De nombreux thèmes sont abordés afin d apporter les réponses aux questions fréquentes que les futures mamans se posent :

Comment préparer sa valise pour la maternité ?

Quand partir à la maternité ?

Comment se déroule un accouchement normal ? Quels sont les intervenants ?

Quelles sont les techniques et outils pour gérer les contractions ? Postures, respirations etc

Comment mon conjoint peut participer ? postures à 2, massages etc

Comment fonctionne la péridurale, ses avantages, ses inconvénients ?

Nourrir son bébé : s'informer, se préparer à l allaitement ou sur le rythme des biberons, quantité, fréquence, types de laits, matériel etc

Comment se déroule le séjour à la maternité ? 

Quelle récupération, soins et suivis pour la maman en post natal ?

Devenir parents : apprendre à repérer les besoins et le rythme de son bébé, comment répondre aux pleurs, quels soins apporter (bain, changes, portage), comment favoriser son développement psychomoteur ? Quel suivi médical ?

Le yoga permet à la future maman de développer et d'acquérir une bonne connaissance de son corps et d'elle même. Elle apprend à mieux se connaitre et à savoir ce dont elle a besoin, ce qui va l aider à se préparer à l accouchement. La pratique régulière permet de progresser en terme de souplesse, respiration, ouverture du bassin et tonus musculaire.

Le yoga vient aussi aider à passer certains caps de la grossesse plus harmonieusement : douleurs dorsales, sciatiques, constipations, remontées acides, troubles du sommeil, de la circulation.

Un autre aspect fondamental du yoga prénatal est le travail sur la respiration.

Une respiration adaptée permettra une bonne oxygénation de la maman et du bébé lors de l accouchement et des efforts de poussées efficaces lors de la mise au monde du bébé tout en préservant votre périnée.

Le yoga apporte aussi des bienfaits sur votre mental. Il vous aide à prendre conscience de certaines sensations physiques et à mieux les appréhender. 

Il allège et apaise votre mental en diminuant le flux des pensées et sources de stress.

Comment se déroule une séance ?

Les séances sont en collectif (3 personnes) et d'une durée d'1 heure.

Il faut venir en tenue confortable, on s installe sur des tapis de yoga où vous réalisez des postures et étirements adaptés à la grossesse.

Des exercices de respirations sont enseignés et la séance se termine toujours par un temps de relaxation pour mieux intégrer physiquement et mentalement les bienfaits de la séance et ainsi repartir détendue et sereine.